Bewältigungsstrategien

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Toxische Scham: ihre Auswirkungen verstehen und überwinden

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Die tiefgreifenden Auswirkungen toxischer Scham Einleitung: Das Wesen toxischer Scham Toxische Scham ist ein intensives Gefühl der Minderwertigkeit und des Nicht-genug-Seins. Sie ist eine lähmende und allgegenwärtige Form der Scham, die tief in das Selbstbild Betroffener eingegraben ist. Sie ist gekennzeichnet durch Gefühle der Wertlosigkeit, Unzulänglichkeit und Selbstabscheu. Im Gegensatz zu gesunder oder adaptiver Scham, […]

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young child sitting in a garden surrounded by llowerd looking skywards, Kleinkind in einem Garten, umgeben von Blumen mit dem Blick zum Himmel

Kindheitstrauma: die Bedeutung der Selbstfürsorge bei cPTBS

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Die komplexe posttraumatische Belastungsstörung (cPTBS) ist eine psychische Erkrankung, die sich bei Menschen entwickeln kann, die ein langanhaltendes Trauma oder einen Missbrauch erlebt haben, z. B. durch Vernachlässigung in der Kindheit oder häusliche Gewalt. cPTBS kann das geistige, körperliche und emotionale Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigen, was eine gesunde Selbstfürsorge schwierig macht. Selbstfürsorge ist jedoch

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Grounding-Techniken für cPTBS & Kindheitstrauma

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Effektive Grounding-Übungen zur Überwindung von cPTBS und zur Heilung von Kindheitstraumata? Grounding-Techniken sind ein wirksames Mittel zur Bewältigung von Stress, Angst und überwältigenden Emotionen. Diese Techniken sollen Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihren Gefühlen zu verbinden und Sie in einen ruhigen, zentrierten Zustand zu versetzen. Ganz gleich, ob Sie mit

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