Grounding

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Grounding-Techniken für cPTBS & Kindheitstrauma

Effektive Grounding-Übungen zur Überwindung von cPTBS und zur Heilung von Kindheitstraumata? Grounding-Techniken sind ein wirksames Mittel zur Bewältigung von Stress, Angst und überwältigenden Emotionen. Diese Techniken sollen Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihren Gefühlen zu verbinden und Sie in einen ruhigen, zentrierten Zustand zu versetzen. Ganz gleich, ob Sie mit […]

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young child sitting in a garden surrounded by llowerd looking skywards, Kleinkind in einem Garten, umgeben von Blumen mit dem Blick zum Himmel

Kindheitstrauma: Leben – Selbstmordgedanken bei cPTBS überwinden 

Das unsichtbare Leiden: Selbstmordgedanken bei Betroffenen von Kindheitstrauma Einleitung Betroffene von Kindheitstraumata haben im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung häufiger Selbstmordgedanken oder unternehmen entsprechende Versuche. Der Zusammenhang zwischen Kindheitstraumata und Selbstmordgedanken ist vielschichtig. Die Auswirkungen von Kindheitstraumata auf die psychische Gesundheit sind erheblich und führen zu Depressionen, Angstzuständen und der komplexen posttraumatischen Belastungsstörungen (cPTBS), die die Wahrscheinlichkeit

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Angst, Schmetterling, butterfly, anxiety, angst

Umgang mit Angst oder Kontrollverlust

Bilaterale Stimulation mit »Schmetterlingsumarmung« und »Neuorientierung in der Gegenwart« gegen überwältigende Angst Angst: Schmetterlingsumarmung (BLS) Hinweis: Bitte führen Sie die Schmetterlingsumarmung jeweils nur so lange durch, wie sie sich gut anfühlt bzw. sich das gute Gefühl noch verstärkt. Sollten Angst, negative Assoziationen oder negative Gefühle auftauchen, unterbrechen Sie die Übung, indem Sie die Augen öffnen.  Angst: Neuorientierung in der Gegenwart 

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