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ADHS:
Das Basisarbeitsbuch/ Barrierefreier Zugang
Zwei kostenlose Ergänzungen zur Druckausgabe. Ohne Anmeldung, ohne E-Mail-Adresse, ohne Tracking.
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ADHS – Das Basisarbeitsbuch (2. Auflage)
ADHS – Das Basisarbeitsbuch (2. Auflage)
Sie haben die Diagnose ADHS erhalten — vielleicht vor wenigen Wochen, vielleicht nach Jahren des Ahnens. Mit der Erleichterung, endlich einen Namen zu haben, kommt die Verwirrung: Wie geht es jetzt weiter? Was ändert sich, was bleibt?
Sie haben die Diagnose ADHS erhalten — vielleicht vor wenigen Wochen, vielleicht nach Jahren des Ahnens. Mit der Erleichterung, endlich einen Namen zu haben, kommt die Verwirrung: Wie geht es jetzt weiter? Was ändert sich, was bleibt?
Statt schneller Antworten gibt dieses Arbeitsbuch Ihnen Werkzeuge — entlang von drei Phasen:
• Verstehen. Ihre Neurobiologie kennenlernen: Zeitblindheit, Feedback-Delay, das Dopaminsystem, emotionale Dysregulation und Zurückweisungsempfindlichkeit, ADHS bei Frauen, Burnout.
• Akzeptieren. Die Diagnose ins Selbstbild integrieren, den Trauerprozess zulassen, den Krieg gegen sich selbst beenden.
• Gestalten. Systeme bauen, die zu Ihrem Gehirn passen: Medikamente, Coaching, Psychotherapie, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Krisenmanagement — Routinen, die nicht beschämen.
22 Kapitel mit Arbeitsblättern, dazu ein ausführliches Glossar und Anhänge zu Diagnostik im Erwachsenenalter und häufigen Begleiterkrankungen. Die zweite Auflage wurde gegenüber der Erstausgabe von 2024 erheblich überarbeitet — genauer, ehrlicher, praktischer.
Geschrieben für Erwachsene nach der Spätdiagnose. Beginnen Sie dort, wo es brennt — von vorn nach hinten muss dieses Buch niemand lesen.
Dr. Dirk Stemper · Reihe „Neurodivergenz – Basisarbeitsbücher“ · Taschenbuch, ISBN 978-3-910816-36-7
Statt schneller Antworten gibt dieses Arbeitsbuch Ihnen Werkzeuge — entlang von drei Phasen:
• Verstehen. Ihre Neurobiologie kennenlernen: Zeitblindheit, Feedback-Delay, das Dopaminsystem, emotionale Dysregulation und Zurückweisungsempfindlichkeit, ADHS bei Frauen, Burnout.
• Akzeptieren. Die Diagnose ins Selbstbild integrieren, den Trauerprozess zulassen, den Krieg gegen sich selbst beenden.
• Gestalten. Systeme bauen, die zu Ihrem Gehirn passen: Medikamente, Coaching, Psychotherapie, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Krisenmanagement — Routinen, die nicht beschämen.
22 Kapitel mit Arbeitsblättern, dazu ein ausführliches Glossar und Anhänge zu Diagnostik im Erwachsenenalter und häufigen Begleiterkrankungen. Die zweite Auflage wurde gegenüber der Erstausgabe von 2024 erheblich überarbeitet — genauer, ehrlicher, praktischer.
Geschrieben für Erwachsene nach der Spätdiagnose. Beginnen Sie dort, wo es brennt — von vorn nach hinten muss dieses Buch niemand lesen.
Dr. Dirk Stemper · Reihe „Neurodivergenz – Basisarbeitsbücher“ · Taschenbuch, ISBN 978-3-910816-36-7
ADHS – Das Basisarbeitsbuch jetzt zum Hören
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Band 1 als vorlese-optimierte PDF für Speechify, Voice Dream Reader, NaturalReader und die Vorlesefunktionen Ihres Smartphones.
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Barrierefreies Format: Direkter, kostenloser PDF-Download. Das PDF kann vorgelesen werden. Keine Anmeldung, keine E-Mail-Adresse erforderlich.
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ADHS und ein dichtes Arbeitsbuch — das ist genau die Form, in der Konzentration am schwersten fällt. Deshalb gibt es das Basisarbeitsbuch jetzt als vorlese-optimierte PDF: der vollständige Inhalt, zugänglich für KI-Vorlese-Apps und Text-to-Speech wie Speechify, Voice Dream Reader und NaturalReader sowie die Vorlesefunktionen von iOS und Android.
Enthalten sind alle Kapitel, das Vorwort und das Glossar — gekürzt ist ausschließlich, was sich vorgelesen ohnehin nicht sinnvoll wiedergeben lässt (Tabellen, Übungsboxen, Seitenverweise).
Direkter Download, kostenlos. Ohne Anmeldung, ohne E-Mail-Adresse, ohne Tracking.
ADHS und ein dichtes Arbeitsbuch — das ist genau die Form, in der Konzentration am schwersten fällt. Deshalb gibt es das Basisarbeitsbuch jetzt als vorlese-optimierte PDF: der vollständige Inhalt, zugänglich für KI-Vorlese-Apps und Text-to-Speech wie Speechify, Voice Dream Reader und NaturalReader sowie die Vorlesefunktionen von iOS und Android.
Enthalten sind alle Kapitel, das Vorwort und das Glossar — gekürzt ist ausschließlich, was sich vorgelesen ohnehin nicht sinnvoll wiedergeben lässt (Tabellen, Übungsboxen, Seitenverweise).
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