Selbstfürsorge

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Toxische Scham: ihre Auswirkungen verstehen und überwinden

Die tiefgreifenden Auswirkungen toxischer Scham Einleitung: Das Wesen toxischer Scham Toxische Scham ist ein intensives Gefühl der Minderwertigkeit und des Nicht-genug-Seins. Sie ist eine lähmende und allgegenwärtige Form der Scham, die tief in das Selbstbild Betroffener eingegraben ist. Sie ist gekennzeichnet durch Gefühle der Wertlosigkeit, Unzulänglichkeit und Selbstabscheu. Im Gegensatz zu gesunder oder adaptiver Scham, […]

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Den Teufelskreis durchbrechen: toxische Beziehungen und Kindheitstrauma

Die Trauma-Bindung: Wenn Kindheitstraumata Paarbeziehungen beeinflussen Einführung Traumata in der Kindheit sind ein weitverbreitetes Problem, von dem Millionen von Menschen weltweit betroffen sind. Ein Kindheitstrauma kann in vielen Formen auftreten, z. B. als körperliche, verbale oder emotionale Gewalt, als Missbrauch oder Vernachlässigung oder als andere Misshandlung. Unglücklicherweise halten die Auswirkungen von Kindheitstraumata oft bis ins

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Kindheitstrauma: die Bedeutung der Selbstfürsorge bei cPTBS

Die komplexe posttraumatische Belastungsstörung (cPTBS) ist eine psychische Erkrankung, die sich bei Menschen entwickeln kann, die ein langanhaltendes Trauma oder einen Missbrauch erlebt haben, z. B. durch Vernachlässigung in der Kindheit oder häusliche Gewalt. cPTBS kann das geistige, körperliche und emotionale Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigen, was eine gesunde Selbstfürsorge schwierig macht. Selbstfürsorge ist jedoch

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Grounding-Techniken für cPTBS & Kindheitstrauma

Effektive Grounding-Übungen zur Überwindung von cPTBS und zur Heilung von Kindheitstraumata? Grounding-Techniken sind ein wirksames Mittel zur Bewältigung von Stress, Angst und überwältigenden Emotionen. Diese Techniken sollen Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihren Gefühlen zu verbinden und Sie in einen ruhigen, zentrierten Zustand zu versetzen. Ganz gleich, ob Sie mit

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Kindheitstrauma: toxische Scham und cPTBS verstehen und überwinden

Toxische Scham: Die Fassade eines emotionalen Flashbacks Man kann toxische Scham eigentlich mit Recht als eine Fassade für emotionale Flashbacks ansehen. Emotionale Flashbacks sind ein Kernmerkmal von cPTBS, die immer begleitet von intensiven Gefühlen der Angst, Scham und Unzulänglichkeit auftreten. Toxische Scham wird dazu führen, dass sich die Betroffene während eines emotionalen Flashbacks schuldig und

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Kindheitstrauma: Schwierige Gefühle – Emotionale Dysregulation bei cPTBS

Kindheitstrauma: Emotionale Dysregulation bei komplexer posttraumatischer Belastungsstörung (cPTBS) verstehen Alle Menschen, die in Missbrauch und Vernachlässigung aufgewachsen sind, haben Schwierigkeiten mit dem Ausdruck ihrer Gefühle. Sie verlieren leicht die Beherrschung, weinen unkontrolliert und fühlen sich außer Kontrolle, oder sie verschließen und fühlen sich von ihren Gefühlen abgeschnitten. Beide Muster sind Beispiele für emotionale Dysregulation, die

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