Psychotherapie

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Toxische Beziehungen

Toxische Beziehungen – Definition Toxische Beziehungen sind gekennzeichnet durch Verhaltensweisen, die dem Partner emotional oder physisch schaden. Während eine gesunde Beziehung zu unserem Selbstwertgefühl und unserem emotionalen Gleichgewicht beiträgt, schädigt eine toxische Beziehung das Selbstwertgefühl und erschöpft uns. Auch eine gute Beziehung kann ihre toxischen Momente haben. Wir sind schließlich nicht perfekt. Wer von uns …

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Emotionale Trigger

Verstehen Sie Ihre emotionalen Trigger – und wie Sie damit umgehen können Die Welt kann großartig und schön, aber auch böse und beängstigend sein. Mancher muss Härten ertragen oder traumatische Erlebnisse verarbeiten. Solche zurückliegenden Erfahrungen können die Art und Weise beeinflussen, wie wir auf Ereignisse in der Gegenwart reagieren. Dann können emotionale Trigger dazu führen, …

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weisheit glueck vernunft karriere burnout

Mehr Glück – weniger Karriere wagen

Mehr Glück – weniger Karriere wagen: Seneca Lucius Annaeus Seneca (etwa 1 n. Chr.-65 n. Chr.) war der Sohn eines römischen Ritters im heutigen Córdoba. Er war einer der reichsten und mächtigsten Männer seiner Zeit. Unter anderem war er der maßgebliche Erzieher und Berater des späteren Kaisers Nero. Sein Handeln als Politiker stand teilweise im Widerspruch zu seinen philosophischen …

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Raus aus der Corona-Angst

Corona-Angst: bedenkliche Symptome Laut der Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit „Mind“ haben die Lockdown-Maßnahmen auch unsere mentalen Ressourcen enorm belastet, und viele von uns kämpfen jetzt mit einer Mischung aus Angst, Depression, Angst, Müdigkeit, Frustration, Verwirrung, Misstrauen und Ohnmacht. Lockdown, Isolation von Freunden und Angehörigen, Verlust von Arbeitsplatz und Einkommen – Trauer und Verlust auf vielen …

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Atemübungen bei Angst oder Panik

Im Folgenden zwei bekannte Atemübungen, die, ohne allen spirituellen Ballast, von jedem praktiziert werden können.Wenn wir bewusst tief atmen – bei Ausflügen in die Natur, fühlen wir uns meistens schon deswegen gut. Ruhige, tiefe Bauchatmung baut Stress ab und entspannt. Auch der Atemaustauschprozess in der Lunge wird optimiert. Bei Herzschwäche oder Asthma kann richtiges Atmen …

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Mentalisation

Mentalisieren – Definition

Mentalisieren – Definition Mentalisieren – Definition = die Fähigkeit, unsere eigenen Handlungen und Kommunikationen sowie die anderer in Bezug auf Absichten, Wünsche, Wünsche und Gefühle zu verstehen. Diese Fähigkeit ist wichtig, damit wir unsere Emotionen und Impulse regulieren und erfüllende, bedeutungsvolle Beziehungen aufbauen können. Die Mentalisierungsbasierte Therapie (MBT) ist eine Psychotherapiemethode zur Verbesserung dieser Fähigkeit. …

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Entwicklungstrauma Schaukel Rose

Entwicklungstrauma – Definition

Entwicklungstrauma Definition Entwicklungstrauma-Störung – Definition = Folge schwerwiegender traumatischer Belastungen im Kindesalter durch realen sexuellen Missbrauch oder aggressive Misshandlung, die zu starken psychischen Belastungen führen, u. a. mit: Hilflosigkeit Ohnmacht Hoffnungslosigkeit und einer Überwältigung durch diese Affekte Zur realen Traumatisierung treten kindliche Phantasien von: Selbstvorwürfen Identifizierung mit dem Angreifer Verkennungen der Realität Die Folgen sind …

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Angstaffekt Junge

Angstaffekte – Kinderängste verstehen

Angstaffekte Kinderängste verstehen Angstaffekte – Kinderängste verstehen Wenn entwicklungsgemäße kindliche Bedürfnisse nicht durch die Eltern oder eine andere Pflegeperson ich- gerecht und realitätsgerecht erfüllt beziehungsweise versagt werden, entstehen so genannte pathogene Konflikte zwischen widerstreitenden Strebungen, die auf Dauer keine alters- und persönlichkeitsgerechte Lösung finden. Sie legen den Grundstein für Schwierigkeiten bei einer erneuten Konfrontation mit …

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Affekt Smiley Emoticon

Affekt – Definition

Affekt Definition Affekt – Definition = allgemeiner Begriff für Gefühle und Emotionen. Beschrieben wird damit ein intensives, relativ kurz dauerndes Gefühl, im Ggs. zur lang anhaltenden „Stimmung“. In der weitesten Bedeutung kann jede emotionale Regung (Emotionen) damit gemeint sein. Affekt – innere Struktur Affekte umfassen a) eine expressive Komponente mit Gesichtsausdrücken und stimmlichem Ausdruck b) eine …

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