Selbstmanagement

brain fog

Kennen Sie Brain Fog?

Kennen Sie das: Sie sind extrem müde, träge, vergesslich, unkonzentriert und sogar irgendwie durcheinander? Dann haben Sie vielleicht einen Brain Fog (deutsch: Gehirnnebel) erlebt. Brain Fog ist sehr real und weitverbreitet. Er geht mit den genannten Gefühlen einher und kann und einige Minuten oder sogar Jahre anhalten. Obwohl er an sich keine Krankheit ist, kann …

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Ikigai Lebenssinn

IKIGAI – Sinn des Lebens

IKIGAI Sinn des Lebens IKIGAI – Sinn des Lebens Ikigai (jap. 生き甲斐 Lebenssinn) ist lt. Wikipedia „… das, wofür es sich zu leben lohnt“, „die Freude und das Lebensziel“ oder salopp ausgedrückt „das Gefühl, etwas zu haben, für das es sich lohnt, morgens aufzustehen…“ In der japanischen Kultur hat der Begriff eine lange Geschichte mit …

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Alexithymie Blinde Elefant

Alexithymie – Definition

Alexithymie Alexithymie = Gefühlsblindheit; Unfähigkeit, die eigenen Gefühle adäquat wahrzunehmen und mit Worten zu beschreiben Synonyme: infantile Persönlichkeit, pensée operatoire, Gefühlskälte, seltener Gefühlslegasthenie Ursachen: fehlende Symbolisierungsfähigkeit durch unzureichende frühe Mutter-Kind-Beziehung mit der Folge intrapsychischer Abwehr nach zuvor schon entwickelten Sensibilität für affektive Empfindungen (Verleugnung), oder unzureichender Ausdifferenzierung der Sensibilität für Gefühle (Affekte) Folgen: anhaltende körperliche …

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Home Office Belly Waist Calories Diet

Home Office Fact Sheet #5:  Ernährung Basics

Home Office Fact Sheet #5 Ernährung Basics Home Office Fact Sheet #5:  Ernährung Basics Ernährung: Grundlagen Unsere Ernährung liefert dem Organismus Bau-, Brenn-, Wirk- und Reglerstoffe. Der Energiebedarf ist abhängig von Größe, Alter, Muskelmasse, Geschlecht, Hormonen, Bewegung, Temperatur und Verdauungstätigkeit. Energieaufnahme und Energieverbrauch sollten sich die Waage halten, sonst drohen Über- oder Untergewicht. Die Nährstoffe …

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Home Office Health Nurse

Home Office Fact Sheet #3: Gesund Bleiben

COVID19 Home Office Fact Sheet #3: Gesund Bleiben Home Office Fact Sheet #3: Gesund Bleiben   Home Office gefährdet die Gesundheit Im Homeoffice verschwimmen die Grenzen zwischen Job und Privatleben stärker. Laut dem Wissenschaftlichen Institut der AOK-Krankenkassen leidet, wer viel von zu Hause arbeitet, leidet häufiger unter psychischen Problemen als Beschäftigte, die jeden Tag ins …

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Computer Hardware

Home Office Fact Sheet #2: Arbeitsplatz

COVID19 Home Office Fact Sheet #2 Arbeitsplatz Home Office Fact Sheet #2: Home-Office Arbeitsplatz Damit es Mitarbeitern auch im Home-Office an nichts fehlt, was im Büro selbstverständlich ist, unterstützen viele Unternehmen ihre Mitarbeiter sogar bei der Einrichtung ihres heimischen Arbeitsplatzes – zum Beispiel mit PCs, Tablets oder Telefonen und Zubehör. Home Office: Der Arbeitsraum Für …

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Home Office Work Laptop Sofa

Home Office Fact Sheet #1: Produktiv Arbeiten

Home Office Fact Sheet #1 Produktiv Arbeiten Home Office Fact Sheet #1: Produktiv Arbeiten 1.    Produktiv im Home-Office Die Pandemie erzwingt für jeden, der von zu Hause arbeiten kann, eine Home-Office-Tätigkeit. In der Praxis waren allerdings bereits vor der Coronaviruskrise viele heimische Büroarbeiter nicht so produktiv, wie sie es sich vorgestellt haben. Schuld daran ist …

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karrierekiller career chess

6 Karrierekiller

6 Karrierekiller 6 Karrierekiller Kennt jemand noch Vera F. Birkenbihl mit ihrem „Reptilienhirn“? Das „limbische System“ ist der neue Sündenbock für Berater ohne Kenntnisse in Neurobiologie: das heißt dann, es sei das „emotionale(n) Zentrum des Gehirns, das jedes Mal, wenn wir uns bedroht fühlen, eine Flucht- oder Kampfreaktion auslöst“. Das ist natürlich Humbug, aber die …

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Erholung Resilienz Müncheberg

Resilienz ist eine Frage der ausreichenden Erholung

Resilienz ist eine Frage Resilienz ist eine Frage der ausreichenden Erholung   Wir glauben, dass wir umso erfolgreicher sind, je länger wir es durchhalten, und je härter wir sind. Diese Vorstellung steht aber im Gegensatz zu Forschungsergebnissen. Bei Resilienz geht es darum, wie wir unsere Akkus aufladen, nicht darum wie lange wir durchhalten. Der Schlüssel zur …

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