Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit #3 Anfängergeist Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #3 Den Anfängergeist bewahren „In eine volle Tasse lässt sich nichts füllen.“ Anfängergeist – Neugierige Aufmerksamkeit Die Geisteshaltung des Anhängers meint eine besondere Art der Vorurteilsfreiheit, vergleichbar mit der Neugier eines Kindes, das viele Dinge zum ersten Mal […]
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Autistische Fantasie Autistische Fantasie Die autistische Fantasie ist ein Abwehrmechanismus gegen angstbesetzte Gedanken, Wünsche, Impulse oder emotionale Konflikte durch exzessive Tagträumerei als Ersatz für zwischenmenschliche Beziehungen, effektiveres Handeln oder Lösung von Problemen. Sie gehört zu den Abwehrmechanismen mit schwerer Vorstellungsverzerrung, bei der das Bild vom Selbst und von anderen grob verzerrt wird.
Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit #2 Geduld Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #2 Geduld „Die feindseligen Wesen sind so weit wie der Raum. Sie zu bezwingen, wird nicht gelingen. Diesen einen eignen Geist voller Wut und Ärger besiegt zu haben, ist, als hätte ich alle Feinde geschlagen.” Shantideva Geduld Die alten buddhistischen
Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit Wir haben die Wahl, die Dinge zu sehen, wie sie sind, oder die Dinge zu sehen, wie sie sind, und uns furchtbar darüber aufzuregen. Treffen Sie Ihre Wahl jetzt… Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit formen eine innere Einstellung, die Dinge so
Psychotherapie von A bis Z Psychotherapie, Psychologie, Neurowissenschaften und Management im Spiegel neuester Forschung – darum soll es in diesem WikiBlog gehen. Außerdem werde ich Antworten auf Fragen und Erklärungen zu Begriffen von A bis Z zusammentragen, die in der Psychotherapie immer wieder auftauchen und sicher auch außerhalb der therapeutischen Arbeit interessieren können.
Stressfrei und entspannt statt irrationale Überzeugungen Irrationale Überzeugungen Jedes Ereignis im Leben wird aufgrund bestimmter bewusster oder unbewusster Überzeugungen, Einstellungen oder Lebensregeln von uns bewertet. Das passiert unmittelbar und oft unbewusst. Diese Bewertung kann rational, somit logisch und empirisch belegbar sowie situationsangemessen, oder irrational, also unlogisch und empirisch nicht belegbar sowie situationsunangemessen, sein. Die Folge
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Was sind Stärken – und was nicht? Warum tun wir uns schwer, unsere Stärken beim Namen zu nennen? Unsere Kultur bringt aus ihrer Geschichte ein „Schuldmuster“ mit. Verfehlungen, Unterlassungen, Versäumnisse – alle werden einem Schuldigen zur Last gelegt, der dafür“ büßen“ muss. Innerlich ist das unbewusste Strafgericht der Schuld gegen Schwächen mit heftigen Gefühlen
Angst Angst Angst zählt zu den Grundemotionen (Freude, Trauer, Wut, Ekel, Überraschung). Sie ist ein angeborenes Reaktionsmuster mit Schutz- und Warnfunktion, das wir uns mit unseren Säugetierverwandten teilen. (Häufig wird unterschieden zwischen Angst und Furcht. Angst wird dann als allgemeines, ungerichtetes Gefühl angesehen, nicht zu konkreten Handlungen führt. Furcht soll sich auf einen bestimmten
