Toxische Beziehungen – Definition Toxische Beziehungen sind gekennzeichnet durch Verhaltensweisen, die dem Partner emotional oder physisch schaden. Während eine gesunde Beziehung zu unserem Selbstwertgefühl und unserem emotionalen Gleichgewicht beiträgt, schädigt eine toxische Beziehung das Selbstwertgefühl und erschöpft uns. Auch eine gute Beziehung kann ihre toxischen Momente haben. Wir sind schließlich nicht perfekt. Wer von uns […]
Testosteron – was Sie darüber wissen sollten Testosteron baut Muskeln auf und macht männlicher – zumindest meistens. Es stimmt aber auch, dass Testosteron, insbesondere Testosteronmangel, oft missverstanden wird. Testosteron und Stress Eigentlich ist Testosteron bei Stress nicht wichtig. Für die Angriff-Flucht-Reaktion brauchen wir das Stresshormon Cortisol. Das haben zumindest einige Studien gezeigt. Aber hoher Stress
Verstehen Sie Ihre emotionalen Trigger – und wie Sie damit umgehen können Die Welt kann großartig und schön, aber auch böse und beängstigend sein. Mancher muss Härten ertragen oder traumatische Erlebnisse verarbeiten. Solche zurückliegenden Erfahrungen können die Art und Weise beeinflussen, wie wir auf Ereignisse in der Gegenwart reagieren. Dann können emotionale Trigger dazu führen,
Spätestens seit der Covid-19-Pandemie wird kein Elternteil Schwierigkeiten haben, sich vorzustellen, dass Kindheitstraumata unsere emotionale und Verhaltensentwicklung beeinträchtigen. Unter dem Begriff Kindheitstraumata werden zusammengefasst: Ein Trauma ist eine schwerwiegende psychische Verletzung. Traumatische Ereignisse hinterlassen aber nicht immer körperliche Narben, dafür oft emotionale und psychische. Diese Narben können die geistige und körperliche Gesundheit eines Kindes über
Kindheitstraumata und wie sie sich ein Leben lang auf die Gesundheit auswirken Read More »
Im Folgenden zwei bekannte Atemübungen, die, ohne allen spirituellen Ballast, von jedem praktiziert werden können.Wenn wir bewusst tief atmen – bei Ausflügen in die Natur, fühlen wir uns meistens schon deswegen gut. Ruhige, tiefe Bauchatmung baut Stress ab und entspannt. Auch der Atemaustauschprozess in der Lunge wird optimiert. Bei Herzschwäche oder Asthma kann richtiges Atmen
Kennen Sie das: Sie sind extrem müde, träge, vergesslich, unkonzentriert und sogar irgendwie durcheinander? Dann haben Sie vielleicht einen Brain Fog (deutsch: Gehirnnebel) erlebt. Brain Fog ist sehr real und weitverbreitet. Er geht mit den genannten Gefühlen einher und kann und einige Minuten oder sogar Jahre anhalten. Obwohl er an sich keine Krankheit ist, kann
„Belastungen“ sind ein Körpergefühl, oft sehr intensiv. Finden Sie hier Übungen, die eher auf die körperliche Wahrnehmung zielen, statt auf Überlegungen. Vielleicht probieren Sie sie mal aus? (Der Text ist auf Deutsch und Englisch.)
Vom richtigen Essen besessen – Orthorexia nervosa Vom richtigen Essen besessen Orthorexia nervosa – Definition = die zwanghafte Fixierung auf den ausschließlichen Verzehr von Nahrungsmitteln, die subjektiv als gesund eingeschätzt werden, bei gleichzeitiger Vermeidung von – in der eigenen Einschätzung – „ungesundem“ Essen. Folgen können subjektives Leiden, Mangelernährung, Untergewicht und psychische Labilität sein. Orthorexia nervosa
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Handy-Sucht Definition Handy-Sucht – Definition = krankhafte Angst, keinen Zugang zu einem Mobiltelefon zu haben (Eine besondere Form, das „Over-connection syndrome“, tritt auf, wenn die Verwendung von Mobiltelefonen die Anzahl der sozialen und familiären Interaktionen verringert und gleichzeitig virtuelle Verbindungen begünstigt.) Synonym: Smartphone-Abhängigkeit Handy-Sucht – Bedeutung Smartphone- Abhängigkeit wird auch als „Nomophobia“ von „No-Mobile-Phone-Phobia“ bezeichnet.
Remote Leadership Fact Sheet #6: Krisenmanagement Die natürliche Neigung in einer Krise kann darin bestehen, auf Kommando- und Kontrollmodus zu schalten. Das ist aber keine Führung! Die folgenden Punkte müssen für jede Führungskraft unter solchen Bedingungen klar sein. 1. Krisenmanagement: Emotionale Balance finden Häufig besteht bei Führungskräften die Gefahr, dass sie sich Krisensituationen gar nicht
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